一、榴莲的功效与作用
1、缓解痛经
榴莲性热，食用后可以活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用，同时榴莲能改善腹部寒凉、促进体温上升，可以极好的调节寒性体质。
2、增强免疫
榴莲中氨基酸的种类齐全，含量丰富，其中，谷氨酸含量特别高，谷氨酸可参与合成代谢，提高机体的免疫功能，调节体内酸碱平衡，以及提高机体对应激的适应能力。
3、开胃消食
榴莲有着独特的香味和韵味，正是这种独特的气味让榴莲具备了开胃、促进食欲的功效；同时榴莲中含有比较丰富的食物纤维，具有促进肠胃蠕动的作用；因此，吃榴莲可开胃消食。
4、补益养虚
榴莲是有名的滋补水果，含多种维生素及丰富蛋白质，有益元素锌，其香气成分还可与其他营养成分其协同作用，有益身体，滋补营养，常吃榴莲可健脾补气，补肾壮阳，温暖身体，补益养虚。
二、榴莲的食用禁忌
1、榴莲性热，吃多了容易导致燥热上火，孕妇多吃还易引起胎热。
2、榴莲属于高糖分、高脂肪、高热量的水果，多吃是有长胖风险的。
3、榴莲富含膳食纤维，但是过量食用，会引起大便干燥，而加重便秘。
4、热气体质、喉痛咳嗽、患热感冒、阴虚体质、气管敏感、糖尿病等人群不宜吃榴莲。
