一、常吃桂圆的好处
1、安神保健
桂圆当中含有大量的糖分，而且还是我们的身体可以直接吸收的葡萄糖，因此，对于贫血的人和体质虚弱的人来说，吃桂圆是很有益处的，可以安神、治疗失眠等。
2、补血养颜
桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退，妇女在产后调补也很适宜。
3、消除疲劳
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，在补充营养的同时又能促进血红蛋白再生。桂圆除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
4、延缓衰老
桂圆含有丰富的蛋白质、有机酸和粗纤维等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此对于抗衰老也是有一定的作用的，而且还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。
二、常吃桂圆的坏处
1、桂圆性味甘温，阴虚内热者不宜食用。
2、桂圆含有较多的糖分，糖尿病患者不宜食用。
3、桂圆糖分含量很高，性质比较滋腻，湿热内盛者不宜食用。
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