首先要说的是，对于健康的成年人每天吃两个中等大小的猕猴桃就可以了，不宜过多食用。猕猴桃性寒凉，对于脾胃功能较弱的人群则建议少吃或者不吃，否则可能会导致腹痛腹泻等不适。
猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。猕猴桃含有丰富的维生素C，对人身体健康有益，但其含有的维生素C和果胶成分会让胃分泌较多的胃酸，吃多了可能会烧心，建议有胃病尤其是经常烧心的人要少吃猕猴桃。猕猴桃为寒性水果，吃多了会伤及脾胃健康，经常腹泻和尿频的人，不要吃得太多。另外，不少人在吃猕猴桃后会出现舌头发麻、咽喉发痒等不适感，但在不吃之后就又好了，这类人不适合大量食用猕猴桃，其实这是对猕猴桃的轻微过敏反应。
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