首先要说的是，晚上吃香蕉一般不会发胖，但是晚上睡觉之前不应该吃太多香蕉。香蕉含有的卡路里很低，脂肪含量也是相对比较少的。香蕉里面的营养物质的成分比较丰富，可以促进肠胃的蠕动，加速食物的分解和消化，晚上适量的吃是不会引起发胖，还有一定的减肥效果。香蕉可以缓解一些排便不好的情况，尤其是患有痔疮的患者是可以多吃一些香蕉的。
香蕉是一种药食俱佳的水果，含有丰富的营养物质，还含丰富的膳食纤维，虽然人体不能完全消化和吸收这些膳食纤维，但是它们却能够扩大肠道中粪便的体积，还能够帮助肠道蠕动，促进排便，从而有效地改善便秘情况。如果选择晚上吃香蕉，经过一夜的时间，香蕉能够帮助人体顺利排出晨便，因此晚上吃香蕉会发胖这个错误观点也就不攻自破了。
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