一、哈密瓜的功效与作用
1、美容养颜
哈密瓜富含β-胡萝卜素，在人体内可以转化成维生素A，加上所富含的维生素C是天然的抗氧化剂，因此吃哈密瓜能促进胶原蛋白形成，让皮肤充满弹性，还可以防止雀斑、细纹、皱纹的产生。
2、护眼明目
研究证明，经常食用富含β-胡萝卜素的哈密瓜可以降低患白内障的风险。哈密瓜富含的类胡萝卜素可以增强视网膜对紫外线的过滤功能，预防眼睛老年性黄斑的产生。
3、护心血管
哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝块的形成。哈密瓜含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，调节体内的水平衡，还可以预防动脉硬化和动脉粥样硬化。
4、增强免疫
哈密瓜可以增强白细胞活性，帮助人体构建一个更好的免疫系统。白血球细胞是人体的天然防御机制，防止异物攻击健康细胞，此外，它还能消除来自身体的真菌攻击。
二、哈密瓜的食用禁忌
1、糖尿病、黄疸、腹胀的人群，不要过多食用哈密瓜。
2、哈密瓜偏凉，不可一次过多食用，要不然可能导致拉肚子的情况。
3、哈密瓜里钾量高，肾病的人排钾困难，若摄入太多，导致肾脏排钾负担加重。
上一篇：圣女果的功效与作用及禁忌
下一篇：香瓜的功效与作用及禁忌
哈密瓜味道可口，营养丰富，深受大家的喜爱，不过大家都知道无论什么水果都是不宜过多食用的，自然哈密瓜也不会例外，那么哈密瓜
2023-03-10 #哈密瓜
哈密瓜果肉甜美，水分充足，而且营养价值也是非常高的，所以大家都喜欢吃哈密瓜，不过无论吃什么都是要有个度的，那么哈密瓜每天
2023-03-10 #哈密瓜
关于吃哈密瓜上火不上火方面一直是人们关注的热点，因为有的说吃了哈密瓜会上火，而有的人却说吃哈密瓜会去火，那么哈密瓜吃多了
哈密瓜味道甘甜，营养丰富，所以大家都喜欢吃，而且哈密瓜有瓜中之王的美誉，那么哈密瓜的功效有哪些呢？今天百果轩小编就为大家
2023-03-10 #哈密瓜
哈密瓜可以说是女孩子的挚爱了，不过女性来大姨妈时也是有一定的禁忌的，所以不少人都问女生在月经期间能不能吃哈密瓜，那么女人
哈密瓜有瓜中之王的称号，不过大家都知道女性在怀孕期间是有很多的饮食禁忌的，所以不少人问孕妇能不能吃哈密瓜，那么孕妇可以吃
银耳莲子羹大家都是非常熟悉了，不仅味道可口，而且营养价值也是非常高的，不过相信大家最为关注的应该莫过于银耳莲子羹的做法步
大家都知道莲子的营养价值是非常高的，不过对于众多莲子吃法中，大家最为关注的应该就是莲子最好最有营养的吃法了，那么莲子怎么
2024-05-27 #莲子
莲子是生活中比较常见的食物，不过相信大家最为关注的应该莫过于莲子的营养价值了，想知道吗？今天百果轩小编就为大家带来了莲子
2024-05-27 #莲子
