一、甘蔗的功效与作用
1、美容养颜
甘蔗中含有大量的维生素，其中包括维生素A、B、C、E，维生素A、维生素B2、维生素C以及维生素E都具有抗氧化作用，能有效的清除机体内部的自由基，缓解皮肤的衰老。
2、造血补血
甘蔗富含铁元素；铁是红细胞中血红蛋白的重要成分，缺铁会导致缺铁性贫血，甘蔗能有效的补充机体内部的铁元素的不足，促进血红细胞的再生，增加造血，增加血容量，有效改善贫血状态。
3、润肠通便
甘蔗富含膳食纤维，食用甘蔗能有效的补充机体所需膳食纤维，刺激胃肠道分泌大量的胃液和肠液来消化食物，同时还能促进肠道的蠕动，加快粪便的排除，具有通便作用。
4、增强免疫
甘蔗中含有大量的氨基酸，氨基酸是构成体内蛋白质的主要成分，蛋白质在人体起到促进新陈代谢，强身健体的作用；因此，食用甘蔗能有效的补充人体多需氨基酸，增强免疫力。
二、甘蔗的食用禁忌
1、痰湿内盛、舌苔厚腻者、胃寒疼痛或脾胃虚寒者不宜吃甘蔗。
2、甘蔗中含有大量的糖分量，糖尿病患者及高血糖人群不宜食用甘蔗。
3、甘蔗中含有大量的非膳食粗纤维，咀嚼的时候反复摩擦口腔黏膜，容易伤到黏膜，导致口腔溃疡。
上一篇：桑葚的功效与作用及禁忌
下一篇：圣女果的功效与作用及禁忌
甘蔗是冬季应季水果，甘甜汁又多，而且营养价值也是非常高的，所以很多人都喜欢吃甘蔗，那么甘蔗的功效有哪些呢？今天百果轩小编
2023-03-10 #甘蔗
很多人都喜欢吃甘蔗，而关于吃甘蔗会不会上火一直众说纷纭，有人说不会上火，反而会降火，有的人却说吃甘蔗会上火，那么甘蔗吃多
甘蔗的营养价值非常高，不过大家都知道女性来大姨妈时是有一定的禁忌的，所以不是女性朋友就问了月经期间能不能吃甘蔗，那么女人
银耳莲子羹大家都是非常熟悉了，不仅味道可口，而且营养价值也是非常高的，不过相信大家最为关注的应该莫过于银耳莲子羹的做法步
大家都知道莲子的营养价值是非常高的，不过对于众多莲子吃法中，大家最为关注的应该就是莲子最好最有营养的吃法了，那么莲子怎么
2024-05-27 #莲子
莲子是生活中比较常见的食物，不过相信大家最为关注的应该莫过于莲子的营养价值了，想知道吗？今天百果轩小编就为大家带来了莲子
2024-05-27 #莲子
不少男性都存在性功能方面的问题，而莲子心是最为常见的中药材，为此不少人都问莲子心对男人性功能有没有用，那么莲子心能提高性
2024-05-27 #莲子
对于莲子心茶可以说是很多人的挚爱了，不过相信大家最为关注的应该莫过于莲子心茶的功效和作用了，那么莲子心茶泡水喝有什么功效
2024-05-26 #莲子
