一、橙子的功效与作用
1、延缓衰老
橙子中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感；而且此外，维生素C还具有美白作用，想要美容抗衰老，不妨多吃橙子。
2、止呕功效
橙子果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用。恶心肠胃不适的时候可吃点橙子止呕，比如前庭敏感容易晕车的人，或者早孕反应严重的时候，可以随身携带一个橙子来缓解。
3、提神醒脑
橙子皮中含有大量的香精油，具有清新空气，提神醒脑的作用，有利于缓解人们的精神紧张和心理压力，尤其是在密闭的空间中效果更明显，比如坐长途车时，如果晕车可以在身边放几片橙子皮。
4、清肠通便
橙子所含有的维生素和胶质，可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道的作用，可以让粪脂质及胆甾醇更快地随粪便排泄出去。有利于清肠通便，排除体内的有害物质。
5、增强抵抗
橙子的果肉具有促进新陈代谢，清除自由基、增强血细胞活性且保护细胞的功效，此外，橙子中富含维生素C，维生素P，可以增强人体免疫力，防感冒。
6、保护血管
橙子含有的橙皮甙，可降低毛细血管脆性，增强血管弹性，防止微血管出血。橙子中含有果胶，能够将体内多于的脂类及胆固醇排泄出去，减少外源性胆固醇的吸收，故而吃橙子具有降低血脂的作用。
二、橙子的食用禁忌
1、橙子含糖量高，所以糖尿病人不宜多吃。
2、空腹时不宜食用橙子，橙子含有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。
3、吃橙子前后一小时内不要喝牛奶，牛奶中的蛋白质遇到果酸会变质，影响消化吸收。
