一、石榴的功效与作用
1、养颜瘦身
石榴含有花青素和红石榴多酚，具有极强的抗氧化能力，能清除体内的自由基，延缓衰老。石榴富含水分、膳食纤维，具有很好的促进消化和减缓食物中脂肪的吸收效果，有一定的减肥效果。
2、安神助眠
石榴富含的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。
3、消除口臭
石榴含有硼酸和鞣酸，还带有多酚的一种清香，食用石榴能帮助清除口腔内部的菌类，治疗口腔炎症，能够消除口中的臭味，带来一种多酚的香气，是一种很好的清除口臭的食物。
4、提升性欲
英国爱丁堡玛格丽特女王大学完成的一项新研究发现，石榴能显著提升男女性欲，是一种天然的催情药。此外，石榴有助于防止心脏病和改善血液循环，这也能帮助提升性能力。
5、利尿降压
石榴中钾含量十分可观，是香蕉中钾含量的1.5倍，而切石榴还含有大量的水分，具有很好的利尿作用，同时也能调剂体内电解质的平衡，具有降压功效，因此，石榴适合高血压患者食用。
6、护心血管
石榴富含花青素和红石榴多酚，还含有维生素C，亚麻酸，B6，叶酸等都具有一定的抗氧化作用，可以帮助机体抵抗自由基的破坏作用，达到延缓衰老、预防动脉粥样硬化，改善心血管系统的功效。
二、石榴的食用禁忌
1、有胃炎以及泻痢的人最好别吃石榴。
2、石榴属于温性食物，吃多了容易上火。
3、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的人要慎食。
4、有支气管炎的人最好少吃石榴，容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
