一、荔枝的功效与作用
1、美容养颜
荔枝富含维生素，可促进微细血管循环，防止雀斑产生，荔枝中所含蛋白质可以让肌肤更光滑而有弹性。食用荔枝具有消肿解毒，止血止痛的作用，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、外伤出血等。
2、健脑补脑
荔枝中葡萄糖含量高，食用后可以增加血液中的含氧量；此外，荔枝中含有丰富的精氨酸、色氨酸等游离氨基酸，食用荔枝补充氨基酸对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
3、促进食欲
荔枝具有很好的开胃益脾的功效，不仅能够帮助补益脾胃还能有效促进食欲。另外吃荔枝还能有效止呃逆等不适。另外，荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及腹泻者的食疗佳品。
4、补虚益肺
荔枝所含天然葡萄酸有补血益肺的功效，还可以促进血液循环，体质弱的人应该多吃荔枝，贫血、胃寒、口臭者也适合食用荔枝。荔枝含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病力。
二、荔枝的食用禁忌
1、荔枝就是高糖分水果，糖尿病人不宜吃荔枝。
2、荔枝属于热性食物，阴虚体质者不宜食用荔枝。
3、一般人均不宜大量食用新鲜荔枝，以免患上荔枝病。
4、容易过敏的人群食用荔枝后可能会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等过敏症状。
