一、芒果的功效与作用
1、美化肌肤
芒果含有丰富的维生素能够帮助润泽皮肤，还含有一种叫做芒果甙的物质，有着明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老，激发肌肤细胞活力，有助于保持皮肤胶原蛋白弹性。
2、保护视力
芒果中含有丰富的维生素A，能够有效明目，保护视力。另外，芒果中高量的抗氧化剂能够帮助净化肝脏有害的毒素，而肝主目，保护肝脏的同时也能够保护视力。
3、缓解呕吐
芒果具有很好的益胃、止呕的功效。特别是对于有晕车、晕船症状的人，可以在上车、上船前吃芒果，能够有效清肠胃，缓解呕吐的不适。孕妇在孕早期的呕吐也可以吃芒果来帮助缓解。
4、防治便秘
吃芒果能够帮助防治便秘，预防结肠癌。因为芒果中含有的芒果甙能够促进肠胃蠕动，缩短粪便在结肠中的停留时间，有利于排便。另外芒果中含有的大量的纤维也能够促进排便。
5、防高血压
吃芒果能够帮助防治高血压、动脉硬化等功效。芒果中含有的营养素、维生素C以及矿物质等营养成分能够有效防止高血压，另外芒果中含有的纤维、果胶也能够降低血清胆固醇的水平。
6、防癌抗癌
芒果中含有芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸以及多酚类化合物，具有抗癌的药理作用；芒果汁还能增加胃肠蠕动，缩短了排泄物在结肠内停留时间。因此，食芒果对防治某些癌症很有裨益。
二、芒果的食用禁忌
1、芒果中的含糖量较高，糖尿病患者不能吃芒果。
2、芒果中含有单羟基苯等，哮喘患者不宜吃芒果。
3、身体湿气重的人、肠胃功能不好的人不能吃芒果。
4、芒果叶和芒果汁中都含有单羟基苯等物质，过敏体质的人不能吃芒果。
5、皮肤病患者不能吃芒果，特别是长期反复出现湿疹、痘痘、疮疡等皮肤病问题的人群。
