一、经常喝茶的好处
1、利尿作用
茶叶中所含咖啡碱、可可碱、茶碱等有利尿作用，能增强心脏和肾脏功能，特别是氨茶碱的利尿作用更大。在利尿的同时具有杀菌消炎的功效，能缓解肾盂肾炎、膀胱炎和尿道感染。
2、降脂减肥
茶叶中的咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸和芳香类物质等能增加胃液分泌，调节脂肪代谢，降低血脂和胆固醇，所有喝茶能降脂减肥；其中乌龙茶对蛋白质和脂肪都分解作用尤其明显。
3、保护肠道
茶叶中的茶多酚能与单细胞的细菌结合，凝固蛋白质，将细菌杀死。如将伤寒杆菌、大肠杆菌放在浓茶中浸泡，其中大部分细菌会失去活性。茶叶中的脂肪酸和芳香酸等有机酸有杀菌作用。
4、抵抗辐射
茶叶中含有多酚、脂多糖、维生素C和胡萝卜素，可以吸收放射性物质锶，使之以粪便的形式排出体外；茶叶中的成分对质子束、X射线或γ射线引起的外辐射损伤也有防治作用。
5、防癌抗癌
茶叶中含有儿茶素，绿茶中的含量尤其多，日本科学家羽野寿对儿茶素进行体外实验证明，儿茶素等类黄酮类物质有抗癌作用。茶叶中还含有维生素C和E，有辅助抗癌的功效。
6、护心血管
高血压、冠心病等心血管疾病产生的主要原因是血脂和胆固醇过高而出现动脉粥样硬化，喝茶可以降低血脂和胆固醇水平。喝茶还可以防治干眼症、夜盲症、白内障和因看电视引起的视力下降。
二、经常喝茶的坏处
1、茶叶有分解脂肪的功能，营养不良的人，不宜喝茶。
2、茶叶中的咖啡碱有兴奋神经中枢的作用，神经衰弱者不宜喝茶。
3、茶叶中含有大量的多酚类、多糖类、氨基酸、酯类物质，服药期间不宜喝茶。
4、空腹喝茶容易引起肠胃不适，会出现恶心，干呕，甚至头晕等身体不适的现象。
5、孕妇不宜喝茶，否则会加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症。
