材料：新鲜芦荟50克、绿茶3克、蜂蜜15克。
做法：将芦荟洗净切段，削去外表硬皮，取白色透明叶肉，切成条，和茶叶一起放入茶壶中，冲入沸水，浸泡15分钟，倒入杯中，晾温后加蜂蜜饮用即可。建议每日一次，晨饮通便效果最佳。还可搭配牛奶、酸奶等一起服用，清热泻火、泻下通便的效果会更好，但芦荟对肠胃刺激性较强，每天食用不宜超过30克。
二、芦荟苹果汁
材料：新鲜芦荟10克、苹果半个、凤梨1/4片、胡萝卜半个、果糖1匙、矿泉水150毫升。
做法：将芦荟肉磨成泥状后搅汁，苹果和凤梨去皮去心，胡萝卜去皮，分别切成小块后放入榨汁机内榨汁，再加入芦荟汁，果糖和矿泉水充分搅拌均匀即可饮用。芦荟本来就有治便秘的功效，与苹果、凤梨一起榨汁饮，能刺激大肠，而且所含的膳食纤维和果胶具有软便效果。
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